تست سلامت بدن ضعیف
Weak Person or Weak Body Health Screening
سلامت
از نظر سازمان بهداشت جهانی، سلامت عبارت از «حالت رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی است و نه صرفاً عدم وجود بیماری و ناتوانی».در طول زمان تعاریف مختلفی برای اهداف مختلف به کار رفته است. سلامتی را می توان با تشویق فعالیت های سالم، مانند ورزش منظم بدنی و خواب کافی و با کاهش یا اجتناب از فعالیت ها یا موقعیت های ناسالم، مانند سیگار کشیدن یا استرس بیش از حد، ارتقا داد.
برخی از عوامل مؤثر بر سلامت به دلیل انتخاب های فردی است، مانند اینکه آیا باید در یک رفتار پرخطر شرکت کرد یا خیر، در حالی که برخی دیگر به دلایل ساختاری، مانند اینکه آیا جامعه به گونه ای تنظیم شده است که دسترسی افراد را آسان تر یا دشوارتر کند. خدمات بهداشتی لازم با این حال، عوامل دیگر فراتر از انتخاب های فردی و گروهی هستند، مانند اختلالات ژنتیکی. به هر حال بسیاری وقت ها برای افزایش سلامتی و جلوگیری به موقع از بیماری های خطرناک
تست سلامت چیست؟
تست سلامت به تشخیص بیماری ها یا شرایط پزشکی در افراد کمک می کند. تست های سلامت شامل مشاوره با یک متخصص پزشکی و به دنبال آن معاینات فیزیکی، آزمایشگاه، رادیولوژی و سایر آزمایشات است. هنگامی که تست های سلامت را نادیده می گیرید یا به تعویق می اندازید، می توانید تشخیص بیماری را به تاخیر بیندازید.
برخی از تست ها به پزشکان امکان می دهد بیماری ها را زودتر قبل از اینکه باعث آسیب اندام شوند درمان کنند،. به عنوان مثال، پس از کشف کلسترول بالا، یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی می تواند به شما در کاهش آن برای جلوگیری از حمله قلبی و سکته کمک کند.
در مورد سرطان، تشخیص زودهنگام به این معنی است که ممکن است در مرحله‌ای که به راحتی قابل درمان است شخص به آن مبتلا شود و در همان مرحله آن را درمان کند. توصیه های تست بر اساس جنسیت و سابقه سلامت شخصی و خانوادگی شما و سن شما متفاوت است. مهم است که گزینه های تست خود را با پزشک خود در میان بگذارید.
تست سلامت برای شناسایی افرادی که در معرض خطر بالاتر بیماری برای آزمایش‌های تشخیصی بیشتر تشخیص داده می‌شوند انجام می‌شود تا احتمالاً از مداخلاتی برای اصلاح سیر طبیعی بیماری بهره‌مند شوند. در اکثر کشورهای دنیا، تست های سلامت به طور گسترده در قالب یک بسته در دسترس هستند که چندین آزمایش را در یک جلسه بسته بندی می کند
و معمولاً شامل تست های غیر توصیه شده است. مسائل اخلاقی مختلفی در ارتباط با چنین آزمایشاتی وجود دارد، زیرا ممکن است از نظر بالینی مناسب نباشند و ممکن است بیشتر از سود منجر به آسیب شوند.
چه آزمایشاتی برای ضعف انجام می شود؟
پانل آزمایش خون و ادرار خستگی شامل پانل متابولیک کامل (CMP-14)، شمارش کامل خون با دیفرانسیل، آهن با ظرفیت اتصال کامل آهن TIBC، هورمون محرک تیروئید TSH، میزان رسوب، وسترگرن SED ، آزمایش ادرار، کامل با معاینه میکروسکوپی.
ضعف یک فرد چیست؟
نقاط ضعف به عنوان ویژگی ها یا مهارت های شخصیتی تعریف می شوند که منفی تلقی می شوند یا به خوبی توسعه نیافته اند. نقاط ضعف شامل نقاط کور، مهارت های ضعیف یا رفتارهای شخصی مشکل ساز است.
آستنیا (Asthenia)
آستنیا که به عنوان ضعف نیز شناخته می شود، احساس خستگی یا خستگی بدن است. فردی که دچار ضعف می شود ممکن است نتواند قسمت خاصی از بدن خود را به درستی حرکت دهد. آستنی همچنین ممکن است منجر به کمبود انرژی برای حرکت دادن برخی یا حتی همه قسمت‌های بدن شود و همچنین می‌تواند باعث خستگی ذهنی شود.
چه مشکل سلامتی باعث ضعف می شود؟
عواملی که باعث ضعف می شوند:
پرکاری تیروئید (تیروئید پرکار) کم کاری تیروئید (تیروئید کم کار) بیماری التهابی رودهIBD داروها و درمان ها، مانند شیمی درمانی، پرتودرمانی، داروهای مسکن، داروهای قلبی و داروهای ضد افسردگی.
چگونه می توان بررسی کرد که بدن شما ضعیف است؟
علائم و نشانه‌های ضعف می‌تواند شامل مشکل در انجام کارهای روزانه مانند نظافت یا نوشتن یا مشکلات راه رفتن و از دست دادن تعادل باشد. بسیاری از افراد از اصطلاح ضعف به عنوان مترادف خستگی، خستگی، کمبود انرژی یا خستگی استفاده می کنند، اگرچه این از نظر فنی صحیح نیست.
چگونه از ضعف سلامتی نجات پیدا کنیم؟
- آب بنوشید، از دست دادن آب بدن می تواند احساس خستگی را در شما ایجاد کند.
- دیوونه باش! یک مشت بادام یا بادام زمینی که سرشار از منیزیم و فولات (اسید فولیک) هستند بخورید.
- یک چوب دارچین بردارید
- حرکت کنید
- بگذار آفتاب به داخل بتابد یا نور آفتاب را دریافت کنید
- یه لقمه بخور! غذا بخورید
- با دوستان خوشبین معاشرت کنید
چه غذاهایی باعث افزایش انرژی می شوند؟
برای بهینه سازی سطح انرژی روزانه خود، سعی کنید برخی از این غذاها را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
- بلغور جو دوسر(کربوهیدرات‌های پیچیده موجود در بلغور جو دوسر منبع خوب انرژی دیر سوز است)
- موز
- ماست
- دانه های کنجد
- دارچین
- آب
- لوبیا
- عدس (عدس یک حبوبات کوچک خوش طعم، سرشار از کربوهیدرات و فیبر است)
نقش استرس در ضعف
دوره های طولانی استرس یا اضطراب می تواند باعث خستگی شود. خستگی می تواند علائم متعددی از جمله سبکی سر، مشکلات تمرکز و ضعف عضلانی ایجاد کند. علاوه بر این، استرس می تواند باعث مشکلات خواب شود.
کمبود خواب همچنین می تواند علائمی از جمله احساس سرگیجه و ضعف و خستگی عضلات را ایجاد کند. ضعف کوتاه مدت ممکن است به دلیل کار زیاد، استرس یا کمبود خواب رخ دهد. همچنین ممکن است پس از غلبه بر یک بیماری، مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا، یا به عنوان نشانه ای از یک بیماری زمینه ای جدی تر، احساس ضعف کنید.
علائم هشدار دهنده استرس در بزرگسالان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- طلسم گریه یا شدت و افزایش خشم
- مشکل در غذا خوردن
- از دست دادن علاقه به فعالیت های روزانه
- افزایش علائم ناراحتی فیزیکی مانند سردرد یا درد معده
- خستگی
- احساس گناه، درماندگی یا ناامیدی
- دوری از خانواده و دوستان