تست سلامت بدن آنلاین
سلامت
در سال 1948، سازمان جهانی بهداشت (World Health Organization) سلامت را با عبارتی تعریف کرد که در دنیای مدرن هنوز آن را به کار می برند.
سازمان جهانی بهداشت سلامت را اینچنین تعریف می کند:
«سلامتی حالتی از رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی است و نه صرفاً فقدان بیماری یا ناتوانی».
در سال 1986، سازمان WHOTrusted توضیحات بیشتری در این مورد ارائه کرد:
«سلامت منبعی برای زندگی روزمره است، نه هدف زندگی، سلامت مفهومی مثبت است که بر منابع اجتماعی و شخصی و همچنین ظرفیت‌های فیزیکی تأکید دارد.»
طبق این توضیحات این بدان معنی است که سلامت منبعی برای حمایت از عملکرد یک فرد در جامعه گسترده تر است، نه یک هدف. سبک زندگی سالم ابزاری را برای داشتن یک زندگی کامل با معنا و هدف فراهم می کند.
- سلامت روانی
- سلامت جسمی
احتمالاً این دو نوع سلامت هستند که اغلب مورد بحث قرار می گیرند. سلامتی های دیگر چون سلامت معنوی، عاطفی و مالی نیز به سلامت کلی کمک می کند. متخصصان پزشکی این موارد را با کاهش سطح استرس و بهبود سلامت ذهنی و جسمی مرتبط می دانند. به عنوان مثال، افرادی که از سلامت مالی بهتری برخوردار هستند، ممکن است کمتر در مورد مسائل مالی نگران باشند و ابزاری برای خرید منظم مواد غذایی تازه داشته باشند. کسانی که از سلامت معنوی خوبی برخوردار هستند ممکن است احساس آرامش و هدفمندی داشته باشند که سلامت روانی آن ها را تقویت می کند.
سلامت جسمانی
فردی که از سلامت جسمانی خوبی برخوردار است احتمالاً عملکردها و فرآیندهای بدنی او نیز در بالاترین سطح است. این نه تنها به دلیل عدم وجود بیماری است. ورزش منظم، تغذیه متعادل و استراحت کافی همگی به سلامتی کمک می کنند. برخی افراد برای حفظ تعادل، در صورت لزوم، درمان دارویی دریافت می کنند.
سلامت جسمانی شامل دنبال کردن یک سبک زندگی سالم برای کاهش خطر ابتلا به بیماری است. برای مثال، حفظ آمادگی جسمانی می‌تواند از استقامت تنفس و عملکرد قلب، قدرت عضلانی، انعطاف‌پذیری و ترکیب بدن فرد محافظت کرده و آن را توسعه دهد. مراقبت از سلامت و تندرستی همچنین شامل کاهش خطر آسیب یا مشکل سلامتی است.
با انجام موارد زیر از سلامت خود مراقبت کنید:
- به حداقل رساندن خطرات در محل کار
- استفاده از روش های پیشگیری از بارداری ناخواسته هنگام رابطه جنسی
- رعایت بهداشت موثر
- اجتناب از مصرف دخانیات، الکل یا مواد مخدر غیرقانونی
- مصرف واکسن های توصیه شده برای شرایط یا کشور خاصی در هنگام سفر
سلامت جسمانی خوب می‌تواند همراه با سلامت روانی برای بهبود کیفیت زندگی کلی افراد موثر باشد به عنوان مثال، بر اساس مطالعه ای در سال 2008، بیماری های روانی، مانند افسردگی، ممکن است خطر ابتلا به اختلالات مصرف مواد را افزایش دهد. که می تواند بر سلامت جسمانی تأثیر منفی بگذارد.
سلامت روان (Mental Health)
طبق گفته وزارت بهداشت و خدمات انسانی آمریکا، سلامت روان منبع قابل اعتماد به رفاه عاطفی، اجتماعی و روانی فرد اشاره دارد. سلامت روان به اندازه سلامت جسمانی به عنوان بخشی از یک سبک زندگی کامل و فعال مهم است.
تعریف سلامت روان سخت تر از سلامت جسمانی است زیرا بسیاری از تشخیص های روانشناختی به درک فرد از تجربه خود بستگی دارد. با این حال، با پیشرفت در آزمایش، پزشکان اکنون می توانند برخی از علائم فیزیکی برخی از انواع بیماری های روانی را در سی تی اسکن و آزمایش های ژنتیکی شناسایی کنند.
سلامت روانی خوب تنها با نبود افسردگی، اضطراب یا اختلال دیگری طبقه بندی نمی شود. همچنین به توانایی فرد در موارد زیر بستگی دارد:
- لذت بردن از زندگی
- پس از تجارب سخت به عقب برگردید و خود را با ناملایمات وفق دهید
- عناصر مختلف زندگی مانند خانواده و امور مالی را متعادل کنید
- احساس امنیت و آرامش کنید
- به پتانسیل کامل خود دست پیدا کنند
سلامت جسمی و روانی پیوندهای قوی دارند. به عنوان مثال، اگر یک بیماری مزمن بر توانایی فرد برای انجام وظایف منظم خود تأثیر بگذارد، ممکن است منجر به افسردگی و استرس شود. این احساسات می تواند به دلیل مشکلات مالی یا مشکلات حرکتی باشد.
یک بیماری روانی، مانند افسردگی یا بی اشتهایی، می تواند بر وزن بدن و عملکرد کلی بدن تأثیر بگذارد. مهم است که به “سلامت” به عنوان یک بخش کل نگاه کنیم، نه به عنوان یک سری عوامل جداگانه. همه انواع سلامت با هم مرتبط هستند و افراد باید سلامتی و تعادل کلی را به عنوان کلید سلامتی خوب هدف قرار دهند.
عوامل موثر بر سلامتی
سلامتی به طیف وسیعی از عوامل چون عوامل ژنتیکی و عوامل محیطی بستگی دارد. عوامل ژنتیکی وابسته به ژن ها بوده و عوامل محیطی بر محیطی که شخص در آن زندگی می کند بستگی دارد.
انسان با ژن های مختلفی به دنیا می آید. در برخی افراد، یک الگوی ژنتیکی یا تغییر غیرمعمول می تواند منجر به سطح سلامتی کمتر از حد مطلوب شود. افراد ممکن است ژن هایی را از والدین خود به ارث ببرند که خطر ابتلا به برخی بیماری ها را افزایش می دهد.
فاکتورهای محیطی
عوامل محیطی در سلامت نقش دارند. گاهی اوقات، محیط به تنهایی برای تأثیرگذاری بر سلامت کافی است. مواقع دیگر، یک محرک محیطی می تواند در فردی که خطر ژنتیکی یک بیماری خاص را دارد افزایش و برای شخص بیماری ایجاد کند. پس محیطی که در آن زندگی می کنید یکی از عوامل مهم در تعیین سلامت به طور کلی است.
تست سلامت بدن آنلاین
بعضی از برنامه ها و یا هم وبسایت های آنلاین با محاسبه وزن، اندازه قد، قند و بعضی موارد دیگر اطلاعات اندکی در مورد بخش های جزئی سلامت به شخص ارائه دهند برای دریافت ویزیت آنلاین برای تست سلامت و مشاوره آنلاین شما می توانید به وبسایت های مراکز درمانی معتبر در کشور مراجعه کنید و در مورد تست سلامت بدن با پزشکان مشوره کنید.